【脱发播报】青岛脱发皮肤科研究院TOP3排名，3个预防脱发方式

来源：青岛金肤康皮肤病医院时间：2022-06-30 15:29

【脱发播报】青岛脱发皮肤科研究院TOP3排名，3个预防脱发方式如何预防脱发：男性是脱发的主要人群。很多男性对脱发现象极为困扰，却不知道如何治疗。因此，他们的身心健康受到极大损害。

１．合理饮食：男性脱发往往与精血不足、营养失调有关。为此，患者可多吃富含铁、钙、维生素等对滋养头发有益的食物，如菠菜、紫菜、豆制品、蛋类、乳制品、水果、鱼类、瘦肉及家禽等。

２．消除抑郁：脱发与精神压力过大有关。精神抑郁越严重，脱发程度越严重。日常生活中，大家注意调整自己的精神状态，及时消除不良的负面情绪，每天保证充足的睡眠时间，多进行户外体育锻炼。

３．洗头勤梳头：洗头去除头上的污垢，避免毛囊堵塞，每天多梳头按摩头皮。它有助于头部的新陈代谢，促进头部的血液循环，为头发的生长提供充足的营养。梳头的时候要选择木梳或者牛角。

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