青岛皮肤科：脸上长痘痘的原因，长期长痘痘的调理方法

来源：青岛金肤康皮肤病医院时间：2022-10-13 09:52

　　青岛皮肤科：脸上长痘痘的原因，长期长痘痘的调理方法可能是吃了太多辛辣刺激性的食物造成的，也可能是日常生活习惯不好造成的。不管是哪种原因，都要根据自己的情况，用正确的方式进行调整，让痘痘消失的更快。

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　　１．饮食调理方法

　　吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物和刺激性食物是长痘痘的主要原因，所以要拒绝这些食物。平时多喝温开水或菊花茶，可以降火，增加排尿次数，体内毒素排出更快，痘痘消失更快。也可以多吃新鲜的蔬菜水果，对皮肤健康也很有帮助。也要多吃五谷杂粮，不要偏食。不要只吃面粉和米饭，也不要吃任何粗粮，对皮肤也很不好。

　　２．做好作息调整

　　长痘痘的人一定要有规律的作息。不要熬夜。长痘痘的几率自然会增加。合理安排作息，每天早上７点起床，中午午睡，或者睡不着就闭上眼睛。工作期间也要多喝水，排出体内毒素。晚上尽量１０点前睡觉，每天按时起床。这样可以对皮肤起到很好的调理作用，让痘痘快速消失。

　　３．选择合适的护肤品

　　护肤品选择不正确会刺激皮肤，使痘痘出现。有痘痘问题的人要选择成分简单，保湿效果好的护肤品。每天早晚认真洗脸，尽量用温水，不要太热也不要太冷。洗完脸后，轻拍爽肤水，涂抹乳液，让皮肤更好地吸收营养。平时不能长时间使用手机。晚上洗干净脸就可以睡觉了。不要再玩手机，不要再看电视。

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